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 天然矿泉水！

注意，是天然的，含健康丰富矿物质的，泉水。是自然水。这里的自然，是指对水里的健康矿物成分含量和比例都不改变，保持天然的状态。这种水，毋庸多言，是做好的。这种水，首先是自然水，只不不过由于产地地质原因，天然有益矿物含量较高，比自然水更有营养。

这里所说的是指成分健康的天然矿泉水，矿泉水的品种很多。由于产地不同，不同品种的矿泉水所含的矿物质也不同，有的富含锶，有的富含锌、碘、锂、硒等。因此，并不是所有的矿泉水都适合当作饮用水长期饮用。如上所述，成分不健康的反倒是毒水了。

天然矿物质对人体的好处

据我国膳食指南最新版，水与矿物质是人体必需七大营养素中的两种。天然矿泉水能同时为人体补充这两种所需的营养素。天然矿泉水中含有钙、镁、钾、偏硅酸等天然矿物质和微量元素，这些物质对于增强机体免疫功能，延缓衰老，预防肿瘤，防治高血压、痛风与风湿性疾病等有着良好的作用。

• 钙——有效预防动脉硬化、高血压、骨质疏松、结石等，促进婴幼儿及青少年的生长发育。
• 镁——激活多种酶的催化活动，保护心血管系统和神经系统。
• 钾——维持心肌功能，改善心律紊乱，帮助维持细胞的新陈代谢及细胞内液的酸碱平衡；
• 钠——促进肌肉收缩，调节心血管功能，改善消化系统。
• 偏硅酸——对人体心血管、骨骼生长等具有保健功能，对人体具有良好的软化血管功能，可使人的血管壁保持弹性，故对动脉硬化、心血管和心脏疾病能起到明显的缓解作用。

此外，偏硅酸含量的高低，是我国评价矿泉水质量最常用、最重要的界限指标之一。国标≥25mg/L，在饮用水里，偏硅酸多存在于天然矿泉水中，而矿物质水则不含偏硅酸，细心的消费者购买时看包装上的矿物质含量表就会发现这一点。

有些矿物质及微量元素是日常膳食难以获得的，而喝天然矿泉水则是最经济、最有效的一种方法

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