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避开所有可能会影响身体健康的喝水「误区」

避开所有可能会影响身体健康的喝水「误区」

作者：净水行业协会    来源：未知    发布时间：2020-05-06 16:42    浏览量：

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  • 首先给你一个喝水排期表。
  • 其次，规定好每次喝水的毫升、喝水的温度。
  • 再次，帮你避开所有可能会影响身体健康的喝水「误区」。
  • 最后告诉你，只要拿出手机，按照我给你的时间表，定好闹钟，按要求执行就行。

 

好，没问题，丁香医生今天就来一次性解决你的问题。

 

睁大你的眼睛，准备好。答案就在下面了。

。

 

 

呔！住手！

 

听完解释再打我也不迟。

 

我没有是因为，前面说的那些东西：

 

对于怎么「正确」的喝水，市面上有好多说法。

 

比如最经典的「一天八杯水」，很多人都非常信奉，于是每天都抱着水杯吨吨吨吨。

 

但是你有没有想过……

比如有的人是用运动水杯，一杯就超过 500 ml，每天就是 500 * 8 = 4000ml

 

有的人是咖啡杯，一杯只有 200 ml，每天就是 200 * 8 =1600ml

 

还有人在室内用咖啡杯室外用运动水杯，他一天里上午在室内下午在室外，结合网上的传说的喝水时间表，求问：他今天喝了多少毫升水？

 

（你们先算着，我接着说）

 

其实，这个说法真正应该关心的是：喝水的总量。

 

按照中国营养学会膳食指南的要求—— 男性每天推荐 1700 ml 以上的饮水，女性则是 1500 ml。

 

当然，夏天或高温环境下出汗多，秋冬季气候干燥，运动前、中、后，想喝就多喝点。

 

总之就是：

还有人说，吃饭时不能喝水，会冲淡胃酸！

 

你也太不给你的胃面子了。

 

食物本身就有很多水分，而且胃液分泌也是相对灵活的，根本不会因为多喝了几口水，就发生大的变化。

 

如果非要说什么注意事项的话，就是不要喝得太快。

 

大口喝水容易导致气体进入消化道，那就真的会有「消化不良」的感觉了。

 

你要真想对胃的成分和 PH 值造成影响：

 

还有一个说法是：早上睡前一杯水能排毒、防心脏病，降低「血液黏稠度」，预防冠心病 blablabla……

 

首先，身体没有那么毒，不用排。

 

其次，缺水或者喝水，对血液的影响都很小，血液黏稠度并不会发生太大改变。

 

况且，冠心病的发生也主要是冠脉粥样斑块破裂、血栓形成，和血液黏稠度没啥关系。

 

最后，在蜂蜜水、淡盐水、牛奶、豆浆、咖啡、茶水、白开水等各种饮品中，

 
 
 
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