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餐前半小时补水最养胃

餐前半小时补水最养胃

作者：净水行业协会    来源：未知    发布时间：2020-05-06 16:31    浏览量：

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 相关科学测定，人可以7天不进食，但是48小时不进水将会导致死亡的。人体需水量大约为30-40ml/kg体重，即一般人的每天需补水量大约在1.5-2.5升。其中大半为饮用水，小半为食用水，少量为内生水。水对人体有这么大的作用，因此了解喝水的学问更是不能少的。接下来我们就来了解下喝水的学问有哪些吧。

 

 

早起一杯，早餐好吸收

 

早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）温开水。

 

一口气喝完一杯水
真正有效的喝水方法，是指一口气将一整杯水大约200—250毫升一次性喝完，而不是随便喝一两口，因为只有这样喝水才可使身体真正吸收。特别是早上起床后的第一杯水一次性喝完可以帮助肠胃蠕动，帮助排便。

 

 

餐前半小时补水最养胃

 

不要在饮水后立即进食，最好在吃饭前半小时左右先喝一杯水，这样既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内矿物质的浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的口渴。

 
 
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